造成这样的原因很多，我们谈一谈非器质性原因造成的。一般睡眠都会存在一个睡眠周期，一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在这个周期中深睡眠越多，睡眠质量越好，很多人睡的浅、梦多都是因为睡眠周期和醒来的时机处于哪个时期的问题，在合适的时间醒来才是我们是否“越睡越困”的关键所在。